Cvičenie základňu

Všetko o pull-up: typy, technika, prínosy pre rozvoj svalov
Všetko o pull-up: typy, technika, prínosy pre rozvoj svalov
Chov činiek ležiacich na horizontálnej a naklonenej lavici
Chov činiek ležiacich na horizontálnej a naklonenej lavici
Dumbbell Kultivácia Uskutočnila na svahu - Tréning Zadné Deltas
Dumbbell Kultivácia Uskutočnila na svahu - Tréning Zadné Deltas
Robiť mŕtve ťahy s činkami - kto potrebuje toto cvičenie?
Robiť mŕtve ťahy s činkami - kto potrebuje toto cvičenie?
Vykonávanie mŕtveho ťahu, jeho odlišnosti od rumunského a klasického tábora
Vykonávanie mŕtveho ťahu, jeho odlišnosti od rumunského a klasického tábora
Vlastnosti deadlift sumo: rozdiel od klasiky, techniky, chyby
Vlastnosti deadlift sumo: rozdiel od klasiky, techniky, chyby
Všetko o tábore: exekučná technika, tajomstvá a chyby nováčikov
Všetko o tábore: exekučná technika, tajomstvá a chyby nováčikov
Variácie tlače v simulátoroch od Hammera po Smitha - technika a kombinácia
Variácie tlače v simulátoroch od Hammera po Smitha - technika a kombinácia
Správna technika zdvíhania činky pre bicepsy, možnosti uchopenia a bežné chyby
Správna technika zdvíhania činky pre bicepsy, možnosti uchopenia a bežné chyby
Technika vykonávania činky na brade, variácie s činkami a na bloku
Technika vykonávania činky na brade, variácie s činkami a na bloku
Vykonávanie činka lavica sedí a stojí na ramenách - technika a analýza chýb
Vykonávanie činka lavica sedí a stojí na ramenách - technika a analýza chýb
Demontujeme stolný lis s úzkym uchopením - vybavenie, variácie, chyby
Demontujeme stolný lis s úzkym uchopením - vybavenie, variácie, chyby
Bench press s činkami - technika, výhody, variácie
Bench press s činkami - technika, výhody, variácie
Typy lavičiek ležiacich na šikmej lavičke - hojdačka na hornej a dolnej časti hrudníka
Typy lavičiek ležiacich na šikmej lavičke - hojdačka na hornej a dolnej časti hrudníka
Všetko o klasickom bench pressu - svalovej práci, technike, tajomstvách
Všetko o klasickom bench pressu - svalovej práci, technike, tajomstvách
Všetko o armáde tlače: správna technika, odstránenie chýb
Všetko o armáde tlače: správna technika, odstránenie chýb
Technika cvičenia hviezda a vzorka program pre chudnutie
Technika cvičenia hviezda a vzorka program pre chudnutie
Cvičenie
Cvičenie "drevorubač" pre tlač na bloku a škrupiny
"Osol" na teľatá v kulturistike: svalová anatómia, výkonová technika
Technika t-push-upov s rotáciou tela: svalová práca, variácie
Technika t-push-upov s rotáciou tela: svalová práca, variácie
Loď alebo
Loď alebo "Superman" - ako urobiť cvičenie pre chrbát a variácie pre tlač
Požiarny hydrant alebo únos nôh na všetkých štyroch miestach - cvičenie pre zadok
Požiarny hydrant alebo únos nôh na všetkých štyroch miestach - cvičenie pre zadok
Vykonávanie chôdze farmára - svalová práca, technika a odporúčania
Vykonávanie chôdze farmára - svalová práca, technika a odporúčania
Technika dýchania drepy s činka pre expanziu prsníka
Technika dýchania drepy s činka pre expanziu prsníka
Diamantové push up, svalová práca a variácie
Diamantové push up, svalová práca a variácie
Správna technika krútenia na lisoch (barle) a analýza 13 variácií
Správna technika krútenia na lisoch (barle) a analýza 13 variácií
Techniky drepovania, hmotnosti a variácie
Techniky drepovania, hmotnosti a variácie
Stojka - učenie správnej techniky
Stojka - učenie správnej techniky
Nakloňte s činkami nabok na šikmých stranách
Nakloňte s činkami nabok na šikmých stranách
Gymnastický most a prípravné cvičenia
Gymnastický most a prípravné cvičenia