Cvičenie základňu

Zdvíhanie bicepsu na lavičke Scotta - trénujte svoje zbrane
Zdvíhanie bicepsu na lavičke Scotta - trénujte svoje zbrane
Ohýbanie ramien na hornom bloku - biceps tréning
Ohýbanie ramien na hornom bloku - biceps tréning
Zníženie nôh pri sedení v simulátore - vnútorné stehná
Zníženie nôh pri sedení v simulátore - vnútorné stehná
Sissy drepy pre rozvoj quadriceps
Sissy drepy pre rozvoj quadriceps
Push-up - nohy nad hlavou a naopak
Push-up - nohy nad hlavou a naopak
Stlačte horný blok
Stlačte horný blok
Hrudník Press v Hammer - vytvárame prsné svaly
Hrudník Press v Hammer - vytvárame prsné svaly
Squats nad hlavou alebo s činka
Squats nad hlavou alebo s činka
Dostihneme hlavou s širokým tréningom na chrbát
Dostihneme hlavou s širokým tréningom na chrbát
Squatting s váhami (pohár, pohár) - výhody a technika
Squatting s váhami (pohár, pohár) - výhody a technika
Bradford Bench Press - Dva v jednom pre Deltoid svalov
Bradford Bench Press - Dva v jednom pre Deltoid svalov
Zdvíhanie nôh a kolien v lakťoch - výkyvný reliéf
Zdvíhanie nôh a kolien v lakťoch - výkyvný reliéf
Správne plnenie vákua v žalúdku - tvar pásu
Správne plnenie vákua v žalúdku - tvar pásu
Vykonávanie bench pressu za hlavou - technika a možnosti
Vykonávanie bench pressu za hlavou - technika a možnosti
Powerlifting Squat - Cvičenie funkcie
Powerlifting Squat - Cvičenie funkcie
Technika a typy rozšírení rúk na bloku - všetko položíme na poličky
Technika a typy rozšírení rúk na bloku - všetko položíme na poličky
Chov činiek na stranu, zatiaľ čo stojaci - správne delt školenia
Chov činiek na stranu, zatiaľ čo stojaci - správne delt školenia
Všetko o činka k pásu v svahu - swing chrbát v plnej výške!
Všetko o činka k pásu v svahu - swing chrbát v plnej výške!
Technika tlačovej nohy v simulátore - pracujeme na štvorhlavých svaloch
Technika tlačovej nohy v simulátore - pracujeme na štvorhlavých svaloch
Technika vykonávania horného bloku k hrudníku a za hlavou s iným uchopením
Technika vykonávania horného bloku k hrudníku a za hlavou s iným uchopením
Vykonáva francúzsky bench press, stojaci a sediaci - s činka a činky
Vykonáva francúzsky bench press, stojaci a sediaci - s činka a činky
Hatfield (Hatfield) Squatting s bezpečnostným barom
Hatfield (Hatfield) Squatting s bezpečnostným barom
Push-up s úzkymi rukami - vyvíjame triceps
Push-up s úzkymi rukami - vyvíjame triceps
Možnosti pre zápisy - efektívny trapézový tréning
Možnosti pre zápisy - efektívny trapézový tréning
Technika vykonávania pulóvera s činka, s činka a na simulátore
Technika vykonávania pulóvera s činka, s činka a na simulátore
Študujeme horizontálny blok - trénujeme najširšiu kvalitu
Študujeme horizontálny blok - trénujeme najširšiu kvalitu
Ťah činka k pásu v svahu: jedna a dve ruky
Ťah činka k pásu v svahu: jedna a dve ruky
Skákacie drepy - tréningové nohy
Skákacie drepy - tréningové nohy