Výcvik

Pomery a merania v kulturistike - určujeme obvod bokov, hrudníka, pásu a ďalších ukazovateľov
Pomery a merania v kulturistike - určujeme obvod bokov, hrudníka, pásu a ďalších ukazovateľov
Tréningové masky - respiračné zábrany a dýchacie cesty pre beh v meste
Tréningové masky - respiračné zábrany a dýchacie cesty pre beh v meste
Tlačíme tlač na vodorovnej lište - výber najlepších cvikov
Tlačíme tlač na vodorovnej lište - výber najlepších cvikov
Tri programy na dva dni v týždni: chudnutie, prírastok hmotnosti, udržanie kondície
Tri programy na dva dni v týždni: chudnutie, prírastok hmotnosti, udržanie kondície
Súbor cvičení s valčekom pre tlač - trénujeme efektívne
Súbor cvičení s valčekom pre tlač - trénujeme efektívne
Sada cvičení s fitball pre chudnutie - kruhový tréning
Sada cvičení s fitball pre chudnutie - kruhový tréning
Cvičenia na rozvoj obratnosti a koordinácie pohybov
Cvičenia na rozvoj obratnosti a koordinácie pohybov
Najlepšie triceps cvičenia - techniky a princípy implementácie
Najlepšie triceps cvičenia - techniky a princípy implementácie
Nahraďte barbell drepy s inými cvičeniami na cvičenie nôh a zadku.
Nahraďte barbell drepy s inými cvičeniami na cvičenie nôh a zadku.
Výhody robí drepy - čo dáva cvičenie pre mužov a ženy
Výhody robí drepy - čo dáva cvičenie pre mužov a ženy
Výber váh pre nohy, cvičenie s nákladom: beh, kardio, boky a zadok
Výber váh pre nohy, cvičenie s nákladom: beh, kardio, boky a zadok
Varianty dôrazu a stojanov pre push-upy, komplex cvičení pre dom
Varianty dôrazu a stojanov pre push-upy, komplex cvičení pre dom
Použitie krku krku pre mŕtve ťahy, drepy a trakciu z kopca
Použitie krku krku pre mŕtve ťahy, drepy a trakciu z kopca
Tréningové programy Crossfit pre mužov - doma iv telocvični
Tréningové programy Crossfit pre mužov - doma iv telocvični
Crossfit tréning pre dievčatá - program na mesiac, odporúčania
Crossfit tréning pre dievčatá - program na mesiac, odporúčania
Môžem zatlačiť ruky s push-upmi?
Môžem zatlačiť ruky s push-upmi?
Tlačíme tlač na nerovnomerné tyče: príprava, možnosti cvičenia, nuansy
Tlačíme tlač na nerovnomerné tyče: príprava, možnosti cvičenia, nuansy
Ako čerpať spodnú časť tlače doma
Ako čerpať spodnú časť tlače doma
Hmotnosť činky pre ženy - vyberte si to správne!
Hmotnosť činky pre ženy - vyberte si to správne!
Ako pumpovať hornú časť prsných svalov - cvičenia pre silné prsia
Ako pumpovať hornú časť prsných svalov - cvičenia pre silné prsia
Pánsky cvičebný program pre chudnutie v posilňovni
Pánsky cvičebný program pre chudnutie v posilňovni
Charakteristiky programu vzdelávania pre úľavu: princípy, výživa, cvičenie
Charakteristiky programu vzdelávania pre úľavu: princípy, výživa, cvičenie
Rýchlosť behu bežnej a vyškolenej osoby
Rýchlosť behu bežnej a vyškolenej osoby
Kruhové telocvičňa cvičenie pre dievčatá: odporúčania a príklady väzov
Kruhové telocvičňa cvičenie pre dievčatá: odporúčania a príklady väzov
Tréningová sila priľnavosti - prečo je potrebná a aké cvičenia sa prejavia
Tréningová sila priľnavosti - prečo je potrebná a aké cvičenia sa prejavia
Správne uchopenie pri stlačení lavice: poloha rúk a prstov
Správne uchopenie pri stlačení lavice: poloha rúk a prstov
Výber cvičení s vlastnou váhou - cvičenie bez železa
Výber cvičení s vlastnou váhou - cvičenie bez železa
Dve varianty tréningových programov pre masu - robíme trikrát týždenne
Dve varianty tréningových programov pre masu - robíme trikrát týždenne
Aké svaly budú fungovať pri chode - pochopte anatómiu
Aké svaly budú fungovať pri chode - pochopte anatómiu
Je možné stavať svaly pushups - jemnosť prírastku hmotnosti
Je možné stavať svaly pushups - jemnosť prírastku hmotnosti