Zlatá ryba je slávnym cvičením na liečenie chrbtice a celého tela. Bol vyvinutý japonským Katsudzo Nishi, ktorý ho zaradil do zoznamu povinných postupov na udržanie a obnovenie vynikajúcej fyzickej kondície.
O cvičení
Dnes je toto cvičenie relevantnejšie ako kedykoľvek predtým. Mnohí ľudia trpia chorobami chrbtice, vrátane veľkého percenta detí na základných školách. Hlavným dôvodom je sedavý spôsob života, ktorý vedie prevažnú väčšinu moderných ľudí. Vďaka nemu sa chrbtica postupne deformuje a stráca pružnosť. To ovplyvňuje nielen fyzický, ale aj emocionálny stav. Krv do mozgu sa spomaľuje, čo vedie k zlej nálade, úzkosti, nepochopiteľným strachom a podráždenosti.
Sedavý spôsob života je mimoriadne nebezpečný. Postupom času sa budú vyvíjať zmeny v štruktúre chrbtice a zhorší sa všeobecná pohoda. Ale nezúfajte! Situácia je napraviteľná v ktorejkoľvek fáze. Samozrejme, je najlepšie začať túto otázku riešiť čo najskôr. Nepodceňujte veci ako zlé držanie tela a skolióza. Zdá sa, že sú len neškodnými spoločníkmi moderného životného štýlu. V skutočnosti sú často vinníkmi iných, oveľa nebezpečnejších chorôb.
Schopnosť Golden Fishdramaticky zlepšiť stav chrbtice v čo najkratšom čase. Ak ho použijete v spojení s inými pravidlami zdravia Niche, výsledky budú ešte pôsobivejšie. Spolu so spaním na pevnom lôžku a tvrdým vankúšom, ryby aktívne obnovia správne držanie tela.
Ryby tiež dobre spolupracujú s jogou a inými východnými praktikami. Niektorí športovci radi využívajú toto cvičenie ako rozcvičku pred cvičením v posilňovni. V tomto prípade sa zníži riziko zranenia pri tréningu, čo je dôležité najmä pri práci s váhami. Je vhodné zahrnúť ryby do tréningu svalov chrbta, takže telo dostane maximálne zaťaženie.
Frekvencia cvičenia: dvakrát denne - ráno a večer.
To vám umožňuje zosúladiť stavce, ako aj obnoviť rovnováhu a rovnováhu v celom tele. Bunky sa začnú kŕmiť lepšie kyslíkom a dostanú sa rýchlejšie a nervový systém nájde pokoj.
Výsledky
Ako fungujú zlaté rybky? Cvičenie najprv vráti stavce na správne miesta. Toto uvoľňuje zúžené krvné cievy a nervové zakončenia. Krvný obeh sa postupne normalizuje a nadmerné napätie sa odstraňuje z nervového systému. Začína dávať telu užitočné a správne signály.
Cvičenie nie je pre nič, čo sa nazýva zlatá. Nielenže opravuje mnoho problémov chrbtice, ale tiež obnovuje prietok krvi. Krv začne cirkulovať aktívnejšie, čím posilňuje telo a robí telosilný.
Mnohí ľudia poukazujú na to, že behom niekoľkých dní cvičenie pomáha zlepšiť pohyblivosť čriev. Ostatné orgány tráviaceho systému sa postupne zotavujú.
Technika
Ak chcete začať, prevezmite východiskovú pozíciu. Vyberte si plochý a pevný povrch. Ideálna podlaha alebo pevná pohovka. Je dôležité, aby nič neobmedzovalo váš pohyb.
Príprava:
- Natiahnite ruky za hlavu. Vytiahnite nohy v opačnom smere, natiahnite telo nahor a nadol.
- Natiahnite ponožky, znížte päty. Uistite sa, že ruky, krk, chrbát, nohy a päty sú pritlačené k podlahe.
- Začať ťahať chrbticu. Natiahnutie sa vykoná v priebehu 7-tich minút. Natiahnite si pravú pätu preč od seba, nezabudnite sa dostať aj na hlavu. Potom opakujte pohyb ľavej päty.
Teraz je vaše telo pripravené urobiť cvičenia priamo:
- Dajte si dlane pod krk. Prsty môžete zatvoriť. Natiahnite si prsty na nohách.
- Po upevnení tejto pozície začnite vibrovať zo strany na stranu a hore a dole celým svojím telom. Predstavte si pohyby, ktoré zlatá rybka robí vo vode. Twist v rôznych smeroch. Najprv sa pohybujte hore a dole a potom doprava a doľava. Bude to pre vás výhodnejšie, ak mierne odtrhnete chrbát hlavy a nôh od podlahy.
Začať malé. Pre začiatočníkov stačí 30 sekúnd. V budúcnosti môžete tento čas postupne priviesť až na 3 minúty. Ak je to pre vás ťažkéCvičenie, požiadajte o pomoc svojho priateľa alebo člena rodiny. Môže vám pomôcť začať potrebnú vibráciu. Hlavnou vecou je nezabudnúť na hlavné tajomstvo úspechu: ryby sa musia vykonávať denne dvakrát denne. V opačnom prípade cvičenie nedáva požadovaný účinok.
Práca Katsudzo Nishi
Na základe týchto informácií vyvinul svoj vlastný systém. Jej základy idú do orientálnej medicíny a filozofie.
Podľa Nishi naše zdravie začína chrbticou. Zlepšenie jeho stavu, môžete rýchlo liečiť telo a rozlúčiť sa s mnohými chorobami.
Systém pomôže chorým aj úplne zdravým ľuďom. V prvom prípade budú prvým krokom k uzdraveniu a v druhom pomôžu predĺžiť život a zachovať vynikajúcu pohodu.
Napriek tomu, že zlatá rybka získala obrovskú distribúciu a je najznámejším cvičením Nishi, je lepšie dodržiavať všetky jeho odporúčania spoločne. Zaručuje zdravie a radosť. Prispôsobením vašej fyzickej pohody si môžete vychutnať svoj život a byť aktívny. Stezabudnúť na úzkosť a stres a nájsť úplný pokoj mysle.
Cvičenie „zlatá rybka“ sa môže odporučiť každému, kto nie je ľahostajný k svojmu zdraviu. To môže byť vykonané v každom veku, a nemá žiadne kontraindikácie. Cvičte pravidelne, kombinujte ryby s inými základmi zdravého životného štýlu a cvičenia pre chrbticu, a výsledky nebudú trvať dlho!
