V intenzívnych disciplínach sa športovci snažia zvýšiť vytrvalosť tela a posilniť dýchací systém. Pre zlepšenie výkonnosti, športovci idú do oblastí s vysokou nadmorskou výškou, aby trénovali hypoxiu (nedostatok kyslíka). Pre tých, ktorí nemôžu zmeniť miesto zamestnania, na záchranu prídu respiračné obmedzenia napodobňujúce tréning v horách.
Hypoxické masky
Ide o športové doplnky vybavené viacúrovňovým systémom odolnosti voči vdychovanému vzduchu. V srdci návrhu - ventily, ktoré merajú prívod kyslíka. Športovec, ktorý nosí vzduchový obmedzovač, mu sťažuje dýchanie počas tréningu, čo by podľa výrobcov malo mať pozitívny vplyv na zvýšenie aeróbnej odolnosti.
Výrobcovia tiež tvrdia, že výcviková maska má tieto výhody:
- zvýšenie objemu pľúc;
- posilnenie kardiovaskulárneho systému;
- účinná spotreba kyslíka;
- rozvoj duševnej vytrvalosti.
Populárne tréningové masky sú Maska pre nadmorskú výšku 2,0 (cena okolo 2100 - 2700 str.), Phantom Training Mask (2000 - 3000 s.), Bas Rutten O2 - tréner (3500 - 5000 str.). Prvé dva modely sú obmedzovače, opotrebované na tvári a vybavené systémom ventilov. Simulátor Bas Rutten sa skladá zo silikónovej trubice upnutej medzi zubami aniekoľko respiračných obložení.
Kritika
Skeptický postoj k uvažovanému príslušenstvu súvisí s malým množstvom výskumu. Zároveň sa nespochybňuje účinnosť skutočného hypoxického tréningu pre vytrvalosť. Na vysočine sa vzduch stáva zriedkavým, čo vedie k zníženiu množstva kyslíka v krvi športovca.
V reakcii na nepriaznivé podmienky začne telo intenzívne produkovať myoglobín a hemoglobín, ako aj zvyšovať hustotu kapilár. Výsledkom je, že pri pravidelných cvičeniach športovec postupne zlepšuje celkovú vytrvalosť a „stráviteľnosť“ kyslíka.
Tréningová maska však nie je schopná vytvoriť zriedkavé inhalačné prostredie , zabraňuje len voľnému prúdeniu vzduchu. Okrem toho americkí vedci zistili, že obmedzovač dýchania znižuje spotrebu kyslíka atléta iba o 2%, čo je výrazne menej ako analogické hodnoty namerané počas hypoxického tréningu.
Na základe uvedených skutočností sa dospelo k záveru, že masky nie sú vhodné na účinné dýchanie a na zvýšenie anaeróbnej odolnosti. Môžu slúžiť len ako prostriedok na posilnenie inšpiratívnych svalov.
Kontraindikácie
Zdraví atléti s dlhodobým užívaním hypoxického obmedzovača môžu pociťovať nepravidelný srdcový tep, závraty, nevoľnosť a dokonca aj slabosť.
Pre akékoľvek negatívne príznaky okamžite prestaňte.cvičenie, vyberte príslušenstvo z tváre a dajte dych do normálu.
Odporúča sa, aby pacienti, ktorí majú zdravotné problémy, podstúpili pred použitím zátky lekársku prehliadku, aby nedošlo k zhoršeniu patológie. Hlavné kontraindikácie pre použitie simulátorov sú kardiovaskulárne ochorenia a problémy s dýchacím systémom.
Dýchacie masky
Tento typ športového príslušenstva sa líši od vyššie uvedeného. Takéto masky sa nepovažujú za obmedzovače, ale za filtre pre vdychovaný vzduch. Hlavné funkcie: oneskorenie výfukových plynov obsahujúcich škodlivé látky (olovo, síra, dusík, benzopyrén, sadze, atď.), Ako aj ochrana pred peľmi a inými alergénmi.
Najobľúbenejšími výrobkami sú britská spoločnosť Respro. Všetci výrobcovia respirátorov sú vybavené vymeniteľnými filtrami, ako aj špeciálnymi ventilmi, ktoré odsávajú vydychovaný vzduch. Nepochybnou výhodou výrobkov Respro je okrem toho jasný dizajn pre mládež, ktorý dopĺňa každý športový vzhľad.
Respro môže byť použitý ako maska pre chod v mestskom prostredí. Napríklad model Techno (3 700 - 4 000 p.) Má uhlíkový HEPA filter, ktorý dobre zvláda peľ rastlín, ako aj širokú škálu znečisťujúcich látok, ktoré ovplyvňujú osobu v meste (stavebný prach, výfukové plyny, priemyselné emisie).
Okrem bežeckého výcviku sú príslušenstvo na dýchanie ideálne pre cyklistov, motocyklistov a extrémnych športovcov na ochranu prednepriaznivých poveternostných podmienok.
Medzi výhody patrí aj jednoduchosť konštrukcie a odnímateľnosť prvkov, čo umožňuje zlepšiť vlastnosti a vzhľad príslušenstva.
Vo všeobecnosti dýchacie masky výrazne nekomplikujú dýchanie. Všetci ľudia, ktorí ich používajú, si všimli rýchlu závislosť. Nevýhodou je akumulácia kondenzátu pod neoprénovým obložením, ako aj nemožnosť uhasiť smäd "na cestách". Musíme sa zastaviť a piť masku.
